ご存知？

口呼吸を続けていると免疫力が低下し、風邪や花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患の原因になり、それら空気中にあるホコリやバイキンから体を守る機能は、鼻にある浄化・加湿機能なのです。

ですから、口で呼吸すると空気中のホコリや細菌、ウイルスまでそのまま吸い込んでしまいます。鼻呼吸をすると、鼻の穴の奥にある鼻粘膜にある細かい絨毯が、外界から侵入してくる異物を排除してくれます。

鼻呼吸の方法は、鼻の奥を広げるイメージで口をしっかり閉じ、鼻から空気を吸うようにします。この鼻呼吸の方法を身につけることで鼻の粘膜でバイキンを食い止め、のどや肺を乾燥から守ってくれ、免疫力も向上します。

 

【免疫力を向上させる姿勢】

免疫力を向上させる方法に“姿勢の改善”があります。姿勢が悪いと体を余計に疲れさせ、神経にも負担がかかり、自律神経のバランスを乱します。自律神経が乱れると免疫力も低下してしまいます。

姿勢が悪いと筋肉も疲労し、首や肩に痛みが出て白血球の働きが低下し、確実に免疫力が低下します。ですから、正しい姿勢を身につけることが免疫力を向上させることにつながります。

姿勢を改善する方法は、

・長時間同じ姿勢を続けないこと
・お腹に力を入れ背筋を伸ばすこと

を心がけることです。

また、正しい姿勢を保つために必要な筋肉をつけることも、免疫力を向上させる方法ですので、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ等も免疫力の向上になります。

抵抗力の落ちるお年頃の我ら、上記の様な点に気を付けるだけで“医者いらず・薬いらず”の生活が出来ます！

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眠かったから早めにお風呂入って寝ようとダークソウルもやらないでいたのに枕元専用ノートパソコンのいいやつないかと探してみたりそうだと思い出したような細かい仕事をやってるうちになんだかんだで普段より少し遅いぐらいの時間にようやく就寝。無駄ではないけど得たものは少ない。

そんな眠気大爆発で迎えた今日は割と穏やか。携帯の使用料を納めながら本屋に寄ったらファミ通とネギま！
ぐらいしか買ってないのに総支出はとんでもない金額に。
１月はそんなに携帯使ったんだっけかなぁ。あまり財布の中身に余裕があると早い段階で計算諦めてあとでグギャるから常に少な目に入れてるとはいえ、まだ半月あるのにすっからかんじゃちょっと厳しいものがある。なんとしても来月は節約しないとしっかり調べもしないでポチッたシャイニング・ブレイドを右から左に受け流すことになりかねない。

PSPだからダークソウルと喧嘩しないのが素敵。零の軌跡はPSVitaでリメイクされるみたいだからもう少し先の展開待ち。碧の軌跡もリメイクしたら本体ごと買うかその時点で悩むだろうけどその前に那由多の軌跡も出るみたいだからどうなるものやら。

 

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事故りますた…
愛車がぁぁ…

…まあ、廃車にならない程度の損傷だったからよしとしようかねぇ；；

え？私自身？
ええ、そりゃもうピンピンしとりますとも。

・遊戯王ゼアルOCG
インヴェルズを改修。
ヴェルズを混ぜて、さらにファンデッキ志向に。
なんかヴェルズ混ぜたらホーンが思ったより使えた。
マンドラゴが素晴らしい。

・モンスターハンターフロンティアオンライン
最近は3DSのtryGばかりやってたので、久々のF。
アビオルグってのが追加されてた。
…なんなの、このイビルジョーは。
イビルジョーをスタイリッシュにしたような見た目ですた。
で、モーションもイビルジョー。
専用曲持ちとはナマイキな！
…さて、アビオルグはともかく。
イメチェンサービスの声優も追加されとりました。
今回の追加声優さんは…

檜山 修之

え？檜山さんんんんんん？？？
勇者王ー！？
勇者王がモンハンって…
………やべぇ、なんか普通に想像できたし。

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